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Event #113391
Marche aquatique
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Event date
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Saturday 19 May 2018

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Start time of the event
08:30 (am)
Event description
Free event 

BIENFAIT DE LA MARCHE AQUATIQUE

 

Un travail musculaire intense mais doux


Avec de l'eau jusqu'aux genoux, on avance rapidement : en petites foulées rapides, les cuisses et le système cardiovasculaire travaillent. Avec de l'eau jusqu'à la taille, les mouvements sont plus lents, mais de plus grande amplitude. « Dans l'eau, la résistance est cinq fois plus importante que sur terre, les muscles travaillent donc plus intensément que sur la terre ferme, mais toujours en douceur ».

 

Les articulations ne souffrent pas


Surtout, les articulations ne souffrent pas : « Avec de l'eau jusqu'aux épaules, le corps ne pèse plus que le dixième de son poids ». Le longe-côte est donc idéal pour les personnes en surpoids ou souffrant des articulations. En cas de mal de dos, il suffit de s'enfoncer dans l'eau jusqu'à ce que le niveau se situe entre le nombril et la poitrine. S'il n'arrive qu'au niveau des genoux, le mouvement de résistance des jambes à tendance à se répercuter sur les lombaires.

 

Un sport pour prendre l'air


Le longe-côte se pratique en plein air et en mer. Un double atout : on s'oxygène tout en reminéralisant l'organisme. Plus la respiration est profonde, plus on absorbe d'embruns, d'ions négatifs (particules chargées électriquement, bénéfiques au système respiratoire) et d'iode, essentiel au métabolisme. On ressort de l'eau détendue et enveloppée d'une douce sensation de bien-être.

               
 

 Départ à 8.30 heures précises

 

 

   C’est du sur-mesure, c’est vous qui choisissez l’intensité – Plus vous vous enfoncez dans l’eau, plus c’est difficile de lutter contre sa densité et plus l’activité est efficace (antidouleur, antikilos…). A l’inverse, les jours de petite forme, contentez-vous d’avoir de l’eau à la taille, vous allez travailler mais sans vous fatiguer. Du sur-mesure !

 

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